Decyzja o pierwszym dziecku oraz pierwsza ciąża to przełomowe momenty w życiu kobiety. Dziewięć miesięcy, które dzielą kobietę od chwili zajścia w ciąże, do wydania na świat dziecka są czasem niezwykłym, ale też trudnym, wymagającym i zwyczajnie męczącym. Dlatego też warto wspierać żony i partnerki spodziewające się maleństwa, a jak to robić? Praktyczne rady znajdziecie poniżej.

Jak wspierać kobietę w ciąży w codziennych obowiązkach?

Ciąża to nie choroba – to hasło słyszała prawdopodobnie każda przyszła mama. I owszem, ciąży nie klasyfikuje się w ten sposób, jednak nie można zaprzeczyć temu, że większość kobiet odczuwa najróżniejsze dolegliwości w związku z faktem, że w ich ciele rozwija się nowy organizm. Mogą one powodować problemy z koncentracją, senność i ogólne osłabienie. Co więcej, im większy brzuch ciężarnej, tym bardziej ograniczone stają się jej możliwości fizyczne, w niektórych przypadkach problemem może być nawet tak prozaiczna czynność jak wiązanie butów.

Dlatego tak ważna jest pomoc w domowych obowiązkach, takich jak sprzątanie, gotowanie czy zakupy, która może znacznie odciążyć przyszłą mamę. Ponadto warto zachęcać ciężarną do zdrowej diety, odpowiedniej ilości snu i delikatnych ćwiczeń (zgodnie z zaleceniami lekarza). Można też uczestniczyć w tych aktywnościach, by pokazać swoje wsparcie.

Jak dać emocjonalne wsparcie ciężarnej?

Jednymi z najważniejszych aspektów jest zrozumienie i empatia. Partner powinien postarać się zrozumieć, przez co jego partnerka przechodzi, zarówno pod względem fizycznym, jak i emocjonalnym. Wymaga to uważnego słuchania jej i wykazania się dużymi pokładami cierpliwości. Bez wątpienia pomocne jest także towarzyszenie w wizytach u lekarza. Jeśli to możliwe, warto być obecnym także podczas badań prenatalnych. To nie tylko wsparcie emocjonalne, ale również okazja, by być na bieżąco z postępami ciąży i zdrowiem dziecka.

Ciąża może wywoływać różne emocje, od radości po strach i niepewność. Dobrze być gotowym na nie, rozmawiać, wsłuchiwać się w uczucia przyszłej mamy i zapewniać pocieszenie, kiedy tego potrzebuje.

Kolejnym elementem emocjonalnego wsparcia jest planowanie przyszłości. Rozmawiając o wspólnych planach związanych z rodzicielstwem, wychowaniem dziecka, a także o tym, jak planujecie zorganizować życie po narodzinach dziecka, dasz partnerce poczucie bezpieczeństwa.

Nie zapominaj o pielęgnowaniu waszej relacji. Czas spędzony razem, drobne gesty uwagi czy planowanie wspólnego czasu tylko dla was mogą mieć duże znaczenie.

O czym powinien pamiętać partner kobiety w ciąży?

Ciąża wiąże się z wieloma zmianami hormonalnymi, fizycznymi i emocjonalnymi. Ważne jest, aby partner próbował zrozumieć te zmiany i dostosowywać się do nich z empatią i cierpliwością. Niezwykle istotna może okazać się komunikacja. Otwarta i uczciwa rozmowa jest niezbędna. Partner powinien zachęcać do rozmów o uczuciach, obawach i oczekiwaniach oraz regularnie wyrażać swoje wsparcie i zainteresowanie. Co więcej, partner powinien być przygotowany na poród, wiedzieć, jak może pomóc podczas tego procesu, i być gotowym na wsparcie w okresie połogu.

Jak widać rola partnera w czasie ciąży jego drugiej połówki, jest bardzo ważna. Jeśli przychodzą Wam na myśl inne sposoby na okazywanie wsparcie kobietom w ciąży, to podzielcie się nimi w komentarzu.